тел.+7(909)11-38-093
РФ, город Пермь
Без выходных, с 9:00 до 22:00
Новости

 Персональные тренировки

Мы предлагаем подарочные сертификаты на групповые и персональные тренировки по боксу!

Почему это лучший подарок?                 Жми на кнопку, чтобы узнать    

14-10-2015
14-10-2015

 

Основные причины снижения иммунитета при занятиях спортом

1. Излишне резкое начало тренировок, отсутствие "втягивающего" этапа. Спорт иммунитет укрепляет – с этим не поспоришь. Но только с течением времени. На первом же этапе, если заняться спортом слишком резко иммунитет неизбежно ослабляется.

2. Перетренированность. Очень распространенная ошибка, совершаемая от избытка желания и неопытности. Нагрузка, даваемая мышцам, превышает возможность организма к регенерации и неизбежно бьет по его защитным механизмам. Упадок сил, хроническая сонливость, снижение настроения, усталость – все это может быть признаками перетренированности. И, как следствие, снижение иммунитета.

3. Отсутствие полноценного питания. Иммунитет человека серьезно зависим от поступающих в организм витаминов, минералов и многих микроэлементов. При их недостатке даже без физических нагрузок иммунитет может снизиться. А уж при занятиях спортом и подавно «провалиться». Поэтому если вы занимаетесь спортом необходимо обязательно подумать о специализированном спортивном питании и регулярном приеме витаминов. Proring рекомендует проверенные мощные комплексы: Animal Pak (Universal Nutrition), Opti - Men (Optimum Nutrition)

4. Недооценка погодных условий. Невнимательность, небрежность в одежде или просто желание выделиться толкают порой спортсменов на необдуманные поступки. Легкая одежда, отсутствие шапки в прохладные и холодные времена года после тренировки (когда силы организма истощены в спортзале) делают возможность простудиться наиболее вероятной. Даже полностью здоровый человек, выйдя с мокрой головой из спортзала на улицу, запросто может простудиться и свалиться с температурой.