тел.+7(909)11-38-093
РФ, город Пермь
Без выходных, с 9:00 до 22:00
Новости

 Персональные тренировки

Мы предлагаем подарочные сертификаты на групповые и персональные тренировки по боксу!

Почему это лучший подарок?                 Жми на кнопку, чтобы узнать    

14-10-2015
14-10-2015

 

Групповые тренировки

Тренировки по боксу в мини - группах каждый вторник и четверг.

 

Вы платите только за занятия с тренером, никаких клубных карт.

 

          Групповые тренировки проводятся в мини - группах по 5-10 человек, что позволяет тренеру уделять достаточно внимания для каждого в группе и эффективно регулировать тренировочный процесс.

 

 

          При этом тренировки становятся более интересными, создается здоровый дух соперничества с возможностью смены спарринг-партнеров с учетом уровней подготовки и возраста.

 

Вы можете заниматься у нас как для себя, так и для достижения максимальных спортивных вершин! 

Программа тренировок по боксу в группах:

  • Комплексное упражнение на растяжение мышц и суставов: подготовка к разминке;
  • Разминка.
  • Общая разминка.
  • Ударная работа с физическими упражнениями: проработка мышц верхней части тела, повышение выносливости мышц, суставов, укрепление мышц плечевого пояса, груди, спины. Развитие координации, пластики (уход от удара), чувства дистанции;
  • Парные упражнения: основные упражнения по школе бокса 1 этап (чувство партнера);
  • Работа на снаряде или работа в парах *: основные упражнения бокса (2-этап основной), совершенствование технико-тактического мастерства; (* имеются отличия в зависимости от уровня подготовки и пожеланий занимающегося).
  • Завершающий этап тренировки: упражнение для постепенного снижения нагрузки основных групп мышц.
  • Завершение тренировки.